冬季女人养生之道 俗话说秋捂冬藏，冬天一直是人们注重养生的关键季节。中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。那么女性应该...

皮肤痒了不能挠 冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒，勤洗澡，勤换内衣。 手脚受冻不能烤 手脚受冻，烤烤火加加温好像是应该的，但不可...

冬天天气寒冷，*容易受到寒气的侵袭，许多女性更会感到全身发冷，手足等末梢部位尤甚。女性除平时生活中要注意身体保暖外，饮食上也要做出相应的调整以应对气候的变化。 冬季女性应增加无机盐和维生素的摄入，尤其是钙和铁应有充分的供应，营养学家指出，妇...

又到寒冬来，冬季的自然界阴盛阳衰，*的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，故冬季养生十分重要，那么，冬季养生吃什么最滋补呢?餐桌上的食物更要随时令及时更新，才能做个健康风尚达人。且看冬季养生食物状元榜。 第一菜：莲藕 上榜理由：民间早有荷莲一身...

第一、勤开窗 防冬季缺氧 每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。 冬季气温低，人们呆在封闭...

冬天寒冷，想要吃更多地东西御寒;在室内的时间增多了，相应的接触零食的时间增多，活动的时间却变少;冬天太冷，平时的运动都不想坚持;水果太冰凉，看见就没胃口;年末朋友聚会，一吃就停不下来总之，各种各样的原因，都使得爱美的人们一到冬天就发愁身体胖了...

爱美是女人的天性，每位女性都想要靓丽容颜，想要永葆青春，然而，养生就是美丽的关键。而所有的养生方法中，又数食疗最可靠!这个秋冬季，以下向你推荐5种专属女人的养生食物，先看再试! 女人最佳肉 食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，...

冬天里，肥硕的衣服下你已经忽略了自己的身材，滋生的肥肉充斥着你身体的各个部分等着在春天喷发，为避免这一尴尬，下边的9个冬季减肥小策略会起到很大的作用...... 1、洗热水浴 洗热水浴也有同样的功效维持身体热量，加快新陈代谢。 冬天泡一个热水澡是最大...

寒冷天气杀到，相信大家迫不及待想知道的事情就是如何取暖。今天小编教你瑜伽三个招式，让你暖身一整天。 牛式/猫式 1、 跪姿预备。 2、 采四足跪姿，双手双脚打开与约与肩同宽，手肘不完全打直锁死，两手手肘内侧相对，手腕约置于肩膀正下方。牛背式：吸气...

每天八个一 养出魅力女人 早晚各一杯白开水 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作...

冻疮是一种冬季常见病，以暴露部位出现充血性水肿红斑，遇温高时皮肤瘙痒为特征，严重者可能会出现患处皮肤糜烂、溃疡等现象。该病病程较长，冬季还会反复发作，不易根治。对于一些年轻女士而言，不仅影响了双手的美观度，还给生活带来了极大的不便。在治疗...

冬天，女性哪些部分需要保养呢?小编写出几点冬季保养得秘诀，从而让我们娇柔的身体得到更好的保养，各种麻烦的疾病就不会找上我们了。 腰部保暖很重要 很多女性要腰痛的毛病，这是因为我们在月经期和生孩子后没有照顾好腰部。在月经期和生孩子后，女性都会损...

冬季健身房20摄氏度最佳 整个运动前的充分热身很重要，尤其是器械训练时，要有针对各个部位的热身，以免肌肉拉伤。北京青鸟健身有限公司私教部主管董长龙说，一般健身中心冬季室内温度保持在20摄氏度左右，是适宜*做运动的状态。 健身服要备两套 冬季健身应...

冬季女?性减腰腹部赘肉的训练方法有很多，除了要跑步外，还要专门做一些腹部肌肉的训练动作，这里推荐一个女性冬季瘦腰腹的完美训练计划。 女性冬季减腰腹赘肉的训练计划 1，热身：慢跑15分钟。 2，腰腹训练动作： 哑铃侧拉：3组，每组15-20次，重量以能连续...

为什么女性冬季特别容易发生皮肤瘙痒哪?在秋天的时候，气候寒冷，以刮来自内陆的北风为主，即使在南方也主要刮北风，空气就特别干燥。而天气寒冷又使*皮肤的汗腺和皮脂腺收缩，处于不活跃状态，分泌的汗腺和皮脂腺大大减少，也使皮肤干燥脱屑。中医学认为，...

民间也广泛流传有今冬进补，明年打虎，三九补一冬，来年无病痛的俗语。要知道秋冬养阴的道理，女性朋友就要把握机会了，你准备好了吗?要知道女性冬季必知10个养生的最佳时间你知道几个? 刷牙的最佳时间： 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的...