早晨9点，坐在电脑前开始一天繁忙而紧张的工作，下午5点，又要在汹涌的车流中全神贯注地开车回家。从早到晚，很多白领的脊椎几乎始终保持着一个超负荷的姿势，得不到放松和休息。 判断脊椎是否健康，有一个很简单的方法，如果你穿的鞋的脚后跟常被磨得高低不...

舒适办公，是很多人都一直在追求的状态，其实只要稍做变化，你的办公室可能比家中的书房还要舒服，你的工作效率也会事半功倍。 颈枕帮你忙中小憩 趴在桌子上睡午觉，醒来时口水满桌，脸上还印着几个褶皱，这是很多人下午上班前的尴尬。 想中午在单位午睡一会...

英国《每日邮报》9月24日报道，伦敦大学人类工程学协会的一项调查发现，有疼痛病史的学生中，57%是因使用手提电脑所致。 具体到疼痛的部位，20%的学生患有肩颈痛，16%的人反映自己手腕疼痛，而15%的人抱怨背部疼痛。在接受调查的学生中，42%的人习惯把手提电...

亚健康是处于疾病和非疾病之间的一种病症，没有任何的症状，所以很容易被我们所忽视。医师说，其实，我们绝大多人都处于这种状态，只是没发现而已。 医师说：9成白领经常感觉疲惫不堪，7成白领失眠，4成白领有轻度的抑郁，地铁中，带着熊猫眼上班的他们随处可...

近六成职场白领出现过劳，失眠、烦躁等越来越频繁的发生在职场当中奋战的白领。在2008奥运会期间，智联招聘网站展开了一项职场人健康特别调查，在为期两周的调查中共有约8000名职场人参与了调查，调查显示，六成多白领每年健康花费不到500元。 近六成职场白领...

现在，职场女性的职业病越来越受到人们的关注、白领养生也一直是人们讨论最多的健康话题。这里就转 一个营养师的养生建议给大家看看，希望对兄弟姐妹们有所帮助。 一：简易健身 办公室女子，最常见的问题是小腹赘肉多、容易胸闷气短、后背脊柱容易酸痛。而且...

天人相应，春天，*与自然界一样，各个系统开始活跃起来，是排毒的好时机。长痘痘是身体自动排毒的表现。排毒需要有通路，身体通常的排毒途径有四条：皮肤出汗，口鼻呼吸，大便，小便。 1、喝水排毒，每天至少8杯。早起一杯淡盐水，剩下可喝白开水、矿泉水等。...

很多白领丽人一早起来就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键。 那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。早餐吃热食，才能保护胃气。中医所说的胃...

眼下，职场竞争越来越激烈，整日奔波的职场中人，常常自感不爽却检查无病，套用一句广告词：30岁的人，60岁的心脏。这种介于健康与疾病之间的灰色状态，就是当下很普遍的亚健康状态。由于工作忙，许多人不太在意，觉得挨挨就过去了，可是亚健康永远不会停留在...

白领们每天坐在办公室里工作，这项工作做久了。也难免会产生一些心理的厌烦感和枯燥感。又想找一份新的工作来做，寻求调整和新鲜感。 无论是初入职场的年轻丽人，还是已有多年资历的职业女性，在日益激烈的社会竞争面前，都想在工作中不断突破自我，充分发挥...

现在生活节奏越来越快，我们要顾及的事情太多，家庭、工作赋予我们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得我们喘不过气来。女性通常在这个时候选择食物来缓解压力。身材就是在这种情况下变得使你越来越失望的，逃避不是办法，听听下面的好建议吧。 首先...

一、不吃早餐 危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80岁-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛...

现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！ 这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心...

近日，根据全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查显示，如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间8小时少睡1.6小时，就相当于每年减少6.2天寿命，或者相当于每年遭受约3万欧元的经济损失。 美国人列失眠人群首位 尽管人们越来越认识到充足的睡眠对他们自己的健...

白领们每天坐在办公室里工作，这项工作做久了。也难免会产生一些心理的厌烦感和枯燥感。又想找一份新的工作来做，寻求调整和新鲜感。 无论是初入职场的年轻丽人，还是已有多年资历的职业女性，在日益激烈的社会竞争面前，都想在工作中不断突破自我，充分发挥...

摆放位置很重要 尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。 注意室内通风 科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种...