随着电脑和网络以及手机的普及，人们办公也越来越便捷，速度也越来越快，在享受着方便的同时，又被这些东西制约着。 身为现代社会的白领更是如此，手机、电脑、网络是他们工作和生活的必须品，一旦离开了这些东西，很多人常常是不知所措。数码信息产品的魅力...

一、手掌拍击 坐在椅上，双手掌心相对，十指张开，手掌反方向绷紧，在使劲绷紧色同时，掌心相对击节奏性击打。反复做此动作能有效预防鼠标手。 二、伸展运动 坐在椅上，坐直，双手叉握向上推，手心向上，感觉身体向上伸展。双臂直臂由上到前，含胸收腹，感觉...

1、幽默。幽默是一种美丽的转化剂，它可以使烦恼化为欢畅，能够让痛苦变为愉快，将尴尬变为融洽，有利于调节情绪和消除身心疲劳。目前，美国一些科研机构已经推行幽默疗法，此疗法使许多患者全身肌肉得到松弛，摆脱烦恼、内疚、抑郁的心理状态。 2、音乐欣赏...

许多上班族都有趴在桌上午休的习惯，但这习惯可能导致中风。一名上班族女子，趴在桌上午休后，竟发现手脚无力，颈椎刺痛无法说话，原来是脖子受到压力后，颈动脉剥离导致轻微中风。 据台湾台视新闻网报道，台北一名40岁的女性，在午休醒来时发现，左边脖子刺...

上班族加班熬夜是无法避免的，但是工作是完成了，失眠多梦、疲乏无力、脾气暴躁等症状也随之而来。怎么避免熬夜带来的种种不适，北京大学第一医院中医科主任医师刘玉宁博士向熬夜一族推荐了三件宝：深呼吸、西洋参、橙色水果。 解困：随时做做深呼吸 今晚肯...

所有的女人都是天使。她们想每天都有新衣服穿；她们想有自己的房子，有可爱的宠物；她们想在温暖的阳光下和心爱的那个人坐在草坪上悄声细语；在睡眼惺忪的下午，为他下厨房做一顿像样的饭，美美的和他一起把它吃掉想得太多，和现实总是存在差距。其实作为一个...

以为夏天只是美丽的展示台，其实它很无情，39℃高温，把干燥、酷热一股脑地抛给了上班族们 从骄阳酷暑中走进写字间中央空调的凉爽里，痛快是痛快了，可是，一些健康隐患就容易埋下。开车，或者久坐电脑前、会议桌前，运动少了，一些难题也会找上门来。 难题还...

常言说，早睡早起身体好。不过最新的一项研究却显示，晚睡晚起脑子好！ 一项针对1426名成年人的调查显示，有四分之一的人会在晚上熬夜的时候产生比白天在办公室上班时更多的好点子。调查还显示，如果想拥有不同于他人的创意和想法，最好坚持到晚上10点04分，...

一吃完午饭就开始犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢?有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些食物会导致血液中的糖分急剧增加，虽然暂时补充了...

忙忙忙，忙到白了头。忙碌的白领阶层在金钱与健康的物物交换中，损失掉的是什么呢？他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？ 危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68％的人选择了几乎不锻炼。这极易造成...

对于和电脑朝夕相处的人们来说，辐射的确是个让人忧心的副产物。即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心。不过，英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。 随着电...

上班时笑靥如花，下班后想笑却怎么都笑不出来。据华东师范大学心理咨询室近日的统计显示，如今的工作压力使得不少白领患上了这种微笑抑郁的心理综合症。虽然内心深处感到非常压抑与忧愁，却必须在表面显得若无其事，面带微笑。微笑抑郁的患者以服务行业、公关...

俄罗斯科学家最近通过研究发现，压力的作用机制男女有别，工作压力过大、工作时间过长给女性造成的危害远比对男性造成的危害严重。 俄罗斯科学院生态与进化研究所高级研究员西拉耶娃表示，在过度压力下，男性的胃、心脏和神经系统容易受损，但女性受到的伤害...

现代社会，紧张的工作节奏让职场人忽视了自身的健康状况，面对纷繁的工作，健康已被透支。我们在惋惜高秀敏与傅彪的相继离世的时候，更应该珍惜自己尚还健康的生命。也许你没有注意，你的身边早已是杀机四伏。 很多职场人士不注意自己的饮食问题，总是以工作...

美国哈里斯调查中心曾经发布信息称：*60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。 症状一：感冒 如果你连续几周感到筋疲力...

有很多种食物可以预防职业病，有效地降低职业病的发生。 摄影、拍X光片和微机操作人员，由于经常接触放射线，应多吃高蛋白食品，以补充因放射线损害引起的组织蛋白质的分解；多饮些绿茶，有利于加快体内放射性物质的排泄；还应多食富含碘的食物，如海带、紫...