女人适当自慰可带来4大好处

自慰是一种正常的生理现象，对于男性和女性而言都是如此。许多女性仍然对自慰感到羞涩和尴尬。其实，自慰是一种健康的行为，而且它还能带来许多好处。据调查显示，绝大多数男性和女性都有自慰行为。在保持清洁和适度的前提下，女性自慰不仅可以被视为一件自然的事情，而且还具有以下四大益处。

自慰可以促进睡眠。许多女性发现，在自慰后能够感受到身心放松，更容易入睡，并且睡眠质量也会更好。自慰能够调节激素水平，缓解紧张情绪，减少失眠的发生。自慰还能帮助增强盆底肌肉群，让身体更加健康。

自慰还可以预防抑郁症。自慰能够提高快乐激素内啡肽的水平，同时使皮质醇水平略有提高，有助于改善免疫系统的健康。这些都有助于预防和缓解抑郁情绪，让女性更加愉悦和放松。

第三，自慰还有助于预防感染。虽然女性在自慰时，性唤起会导致宫颈口打开，但这并不会增加感染的风险。相反，自慰可以帮助防止宫颈炎和尿路感染。自慰还可以对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效，有助于促进体液循环，起到冲刷去菌的作用。

自慰还可以降血压。达到是降低血压的一种有效方法，而自慰则是让高潮最大化的最便捷方式。经常享受的女性可以更好地控制自己的血压。

为了保证自慰的安全性，女性也需要注意一些细节。由于女性生殖系统的特点，容易感染炎症，因此在自慰时一定要注意手部和器具的清洁。动作要轻柔，避免过于粗暴导致私处受伤。适当的时侯可以使用润滑剂，让自慰更加舒适和愉悦。在保持清洁和适度的前提下，女性自慰是一种健康的行为，带来的好处也是不可忽视的。我们应该以科学的态度看待自慰，不要让它成为心理负担，而是让它成为我们健康生活的一部分。