得了空调病怎么办？专家：多做运动吃些生姜

随着六月的到来，全国仿佛步入了“烧烤”模式，高温天气让人难以忍受。在炎炎夏日，许多人渴望寻找一处清凉之地，空调房成为了他们的首选。长时间呆在空调房可能会引发一系列症状，如头晕、四肢无力、鼻塞流涕等，这些症状被统称为“空调病”。

暨南大学附属第一医院医院感染控制办公室主任陈祖辉提醒公众，防治空调病的关键在于多运动。多运动有助于身体排汗，增强免疫力，缓解空调环境带来的不适。多吃一些生姜也是一个不错的选择。

对于女性而言，长期待在空调房可能会带来更大的危害。陈祖辉主任指出，女性长期接触空调冷风而未能做好保暖工作，可能会导致月经失调等症状。肩周和膝盖长期受凉还可能引发骨关节酸痛、僵硬等症状。

那么，如何预防空调病呢？除了适当运动外，减少在空调环境下的停留时间也是一个有效的办法。当感到不适时，可以暂时离开空调环境，让身体逐渐适应自然环境。在饮食方面，陈祖辉主任建议正常饮食即可。如果出现风寒等症状，可以适量食用生姜，因为生姜具有散寒止痛的作用。

夏天排汗多、胃口不佳，可以多喝一些利尿、补充水分的汤水。比如，润肺类的汤水可以加入雪梨、猪肺等食材。夏天不适合喝太多老火汤，以免嘌呤过高，可以选择一些简单的滚汤，如丝瓜汤、冬瓜薏米和西红柿鸡蛋汤等。

空调病并非一种专门的疾病，而是一组症状的统称，主要包括感冒、过敏、黏膜干燥、紧张烦躁、周身乏力、头痛目眩等。空调病对人体最大的影响通常是呼吸系统和皮肤。我们在享受空调带来的清凉的也要注意保护自己的健康。

防治空调病并非难事，只要我们在日常生活中多注意一些细节，如适当运动、调整饮食、减少在空调环境下的时间等，就能有效预防空调病。我们也要保持良好的心态，不要过于依赖空调，让身体逐渐适应自然环境的变化。这样，我们才能健康地度过这个夏天。