第一、按压足部 当你非常严重的时候，喝热水、红糖水已经没有效的时候，其实不妨尝试一下按压你的足部。人体的足部上有众多的穴位，其中就是一些和骨盆气路相通的，按压它们可以快速而有效的帮助缓解痛经。 例如脚踝两边的凹陷处，用你的拇指和其他指尖从跟...

用哪些秘方可以远离呢 第一类方法：饮食 1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。 2、不吃含的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。...

四个穴位可减轻经期感 子宫穴 按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法。 功效：点揉子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的功效。 足三里 按摩方法：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处...

要合理营养，补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。 常吃温经散寒的食品如红糖、生姜、...

第一，卫生方面 在吃穿用度上都要注意良好的卫生。经血主要是子宫内脱落的卵细胞，经血的流出在外阴部形成的温暖、湿润的环境，为细菌的生长创造了十分有利的条件，如果卫生做得不好，很容易导致细菌滋生并上行进入阴道，导致等各种疾病，因此可以使用比较温...

一般的原发性生理痛会在月经周期的第一天时最严重，严重时甚至让患者坐立难安，法正常工作，但的强度会慢慢减缓，约在两三天后消失。 处理这种原发性生理痛，主要的原则是进行症状治疗，最常用的疗法是以止痛药来减缓疼痛，通常疗效都不错，除了少数妇女对某...

1。自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性产生或提高痛阈减轻程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾...

患上的女性要用什么方法护理身体 痛经护理女性腰部保温才最好：即至夏日，许多女孩儿已经开始准备短裙短装了吧，女孩儿腰部纤细迷人，是女孩儿的魅力点，同时却也是女孩儿们健康的一个脆弱区；如果腰部受凉下半身就容易着凉这，直接导致女性宫寒。女性宫寒就...

1、按揉三阴交 具体位置：小腿内侧位置，足内踝尖上3寸，即胫骨内侧缘后方 按摩的方法：用拇指指腹捻在对侧三阴交穴上揉搓，若有酸胀感即为正确的位置。按摩1分钟之后就换右手拇指指腹捻在左太冲穴1分钟按摩，这样交互按摩。 2、按摩小腹 具体位置：以左右髂...

[方一] 山楂30克，向日葵籽15克，红糖30克。先将山楂、向日葵籽一齐放在锅内炒，以葵花籽炒香熟为度。再加水，熬成浓汁后，将红糖放入熬化即成。每次于经前1-2天，连服2-3剂，正痛时亦可服用。 本方适用于血瘀为主的。 [方二] 荔枝核、香附、黄酒各30克。将...

缓解的小妙招： 1、月经到来的前五天饮食上面吃的清淡一点，同时也要吃易于消化的食物，防止出现的情况，也不可以吃得太饱，尤其要避免食用过于生冷的食物，这是因为生冷的食物是会刺激到子宫内膜和输卵管的，这时候子宫里面流出的血会更多，从而诱发或者加...

1。服用维生素 许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一服用数次。 2。补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛 专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也...

1、饮食均衡： 饮食均衡是缓解的重要措施，虽然健康饮食不能完全消除痛经，但是对于缓解痛经却很有帮助，注意不要吃过甜或过咸的垃圾食物，以免影响身体健康。平时可以多吃一些新鲜水果蔬菜。 2、补充矿物质： 如果女性体内如果缺乏某些矿物质，就会引发痛经...

榴莲是一种怪异食物，每当人看到它满身的刺就没有了食欲。其实，看似其貌不扬的榴莲具有很大营养价值。尤其对于经常出现的女性来讲，如果在平时能够多吃一些榴莲，可以缓解痛经。 榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴...

1、饮食均衡：虽然健康的饮食法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 2、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙...

1。喝酸奶和牛奶 月经来的前几天喝酸奶和牛奶有助于减轻症状，由于经期子宫肌肉收缩较严重，因而引起，而酸奶或牛奶含大量的钙，可以平稳神经，减缓紧张、感。 2。少食含的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使女性神经紧张，可能促成月经期间的不适，...