很多职场人时间待久了会产生职业彷徨期，不知道该不该跳槽，工作缺乏动力，对工作充满抵触情绪和厌倦。那么如何补足职场氧气，让你恢复职场动力？ 爆发力训练 这类训练强调无氧呼吸，全身因为短暂剧烈极限运动造成暂时缺氧状态，从而通过不断练习急速提升运...

办公室女白领经常坐在电脑前办公，长期坐着造成肩膀、颈部和背部因此被连累，容易导致肌肉紧张等不适。每天少坐3小时，寿命就可延长2年。另外还可以做做下面的健康操，帮助女性呵护健康。 美国康奈尔大学的人类工程学专家艾伦赫博士建议，上班族应采用20-20...

现在手机、电脑、平板手机电脑越来越多的出现在我们的生活中，也是白领们上下班打发时间的工具，长期手拿这些工具，久而久之，就容易引发颈椎疾病，头颈疼痛、脖子僵硬，而引发颈椎疾...

职场白领每天在办公室的时间多过在家的时间，而长期久坐于办公室里，很容易忽略腰部的保健，20几岁的人却有40岁的腰，严重的还会影响腰椎老化等问题。 你的腰龄早衰了吗? 如果出现以下情况，说明你的腰龄早衰了，需要改善自己的生活方式 久坐之后突然起身，...

职场人每天三分之一的时间都在办公室，而一些错误的办公方式会大大伤害上班族的健康。想知道哪些办公方式有害身体健康看看下面的介绍。 1.常开空调不开窗 世界卫生组织称，三成以上的建筑都被投诉过空气质量差。许多办公楼的设计都不利于通风，仅靠空调控制...

职场白领因为工作压力大、生活节奏快，很容易忽略健康状况。而慢性咽炎多发生于职场白领中，办公室和居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。 引发慢性咽炎的原因很多，一般认为是慢...

办公室白领因为长时期久坐，很容易导致身体骨骼疾病，不经意跷起的二郎腿，还会妨碍血液循环。想要改善身体状况，试试改变坐姿。 挺背收腹，不靠椅面 如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可...

咖啡是提神的代表饮品，尤其是职场白领们头选的最佳饮品，但咖啡对女性妇科炎症的引发有着推进作用，那么职场女白领又该如何饮用呢? 咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有提...

职场女性会偏头痛多因工作压力大所造成的，当加班、烦燥、忙碌、长时间用脑过后，偏头痛出现的几率就会大一些，女性更是特别偏爱。 因此，消除紧张烦躁的情绪十分重要，可以试试行为疗法。在前阵子热播的幽默武侠剧《武林外传》中，侠女郭芙蓉非常容易发怒，...

职场白领每天工作超过10小时以上，整形面对电脑，晚上下了班也要用电脑玩游戏看新闻等等，据调查发现，每天连续使用电脑超过3小时以上，容易导致白领躁狂症，威胁身心健康。 生活习惯不良，身体的状况就会反映在健康检查数据上。这项调查共取得18061名成人健...

办公室白领忙时一动不动，身子也坐的僵直，如何运动才能缓解僵硬的身体呢?下面专家会告诉我们如何缓解办公疲劳。 1、转目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回...

城市白领因为房租问题都会选择偏远的地方租房子，但就增加了上班路途远，时间长的问题。而职场压力和焦虑不仅体现在工作上，时间太长，路途太远也会影响白领的身心健康。 去年硕士毕业的李媛(化名)在上海的一家国企上班，她发现直线经理每天都会提前十分钟到...

办公室空气不流通，干燥易上火。平时饮食应该少食辛辣、生冷、油腻食物，办公室里可以多喝些清肠茶水、水果等。看看下面这几种茶水可以清神理绪。 教你调制四款好味的水果红茶，藤制的桌椅上摆满格式的水果和好品质的红茶，利用好味道和好创意导演一回一个人...

很多OL都有这样的感觉，一天中大部分的时间都是坐着工作。因而会出现脖子疼、腰也疼、吃饭不香又便秘长此下去如何得了?!为了健康一定要想出对策。 ①：身上酸疼 在电脑前坐得时间久了，头晕目眩不说，肩膀上的肌肉也变得像石头一样硬，脖子都几乎转动不灵。...

冬季天气干燥，室内温差大，容易使皮肤干燥起皮，身体乏力犯懒，而办公族吃柚子，不仅减肥功效好，还能补水美容，赶紧看看下面的柚子减肥方法吧。 柚子减肥原理 对于女性来说，冬季吃柚子不仅有减肥瘦身的功效，还有清热解毒、通便利尿、养颜护肤的作用。 1....

很多现代人都有胃病，尤其是职场上的人。为什么呢？大部分原因都是由于饮食不当引起的，下面一起来看看吧。 餐没空吃、午餐凑合吃、晚餐应酬吃、宵夜地摊吃，这些不良的饮食习惯称为都市人的健康杀手。专家提醒，越来越多的年轻人患上癌症，癌症患者呈低龄化...