电脑办公族既要对抗电脑辐射对肌肤的伤害，又要与岁月抗衡，保持皮肤的紧致，而且眼睛长时间的注视电脑很容易干涩。那么对于爱美的女性，对于不愿意变老的女性来说，如何护住自己得青春呢? 1.抗辐射 辐射，是办公室最大敌，不可不防，因为它直接关联一个可怕...

感觉时常身体疲劳乏力，对什么事也提不起精神，还会莫名地烦躁、焦虑。去医院检查，又什么病都没有。这种状态就是医学上的亚健康，到死是什么原因导致的亚健康呢?专家盘点可能有下面的九个因素。 1、缺锌：*内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、...

要想睡好觉做到不减睡，职场白领还需要掌握以下睡眠的技巧，以睡个好觉，尽力了解中医养生积极倡导的五脏六辅法及睡眠养生法，做好睡眠养生工作。 1.流通气 人每时每刻都在呼吸，睡眠时也不例外，所以卧室应保持空气的流通，尤其是雨后和早晨空气较为新鲜，...

熬夜对于女性来说，伤害是很大的，有没有什么方法可以缓解这些损伤呢?养生专家推荐喜欢熬夜的女性要多喝汤，西洋参煲乌骨鸡、猪肉杞子汤、粉葛生鱼汤等等。 经常熬夜的女人汤谱推荐 西洋参煲乌骨鸡 原料：西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发水攥...

颈椎病和腰椎病是办公白领常见的疾病，长时间的久坐和不当姿势是其根源。骨科专家指出生活中可以在工作得空余多多下面的白领颈椎保健操~ (l)低头仰天： 坐位或站立位，双手叉腰，光低头看地，闭口使下须尽量紧贴前胸，停留片刻，然后头领仰赵。两眼看天，仍...

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，长做健是可以帮助你减少疲劳的，但是生活中通过饮食调节也是可以起到一定的作用的，下面是保健专家推荐的预防颈椎病的食谱。 预防颈椎病的推荐食谱 1、天麻炖鱼头 配方： 天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。 制法：...

颈椎病和腰椎病对于女性白领来说不是什么罕见的事情，但是生活中的预防是很关键的，如何预防好呢?保健专家给女性朋友们下面的建议： 白领预防颈椎病的保健措施 1、勿让颈部着凉 无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一...

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。都市白领工作性质单一而且强度大，压力大，每天除了吃饭、睡觉外，基本都扑在电脑前。白领们每天上班都要坐着，长时间不...

美国健康研究院发布了一个女性最危险职业排行榜，其中不乏常见的职业，这些职业带来的健康危害让我们惊讶不已。 秘书易患腕管综合征! 腕管综合征的典型特征是双手和手腕麻木，间或伴随着剧烈疼痛。这是因为长时间坐在电脑前打字、操作鼠标，手腕肌腱给负责手...

整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中忽略了健康，到头来也影响了工作。在这里，我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾...

吃得不干净，饮食不规律，肠胃会受罪，可有时候也可能是鞋闹的。 从中医的角度来说，足部是*的第二心脏，足部的健康影响着*的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。...

月经如同女人健康的晴雨表。女性经期若是呵护不当，轻则诱发炎症，重则导致不孕。 不宜随意捶腰。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复，导致流血增多，经期延长。...

现代女性也是半边天，而且在这个竞争激烈的社会，女性也的确是在拼命的工作，证明着自己。因而职场女性超负荷工作就是常见的事情了。保健专家指出对于经常超负荷的女性可以常喝石榴汁来缓解工作压力。 职场女性超负荷工作是常事 随着竞争愈来愈激烈，现代职...

上班没精打采，老打瞌睡?明明睡了很长时间，怎么还是困?其实，这是因为你睡太长时间了。 专家解释，大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会...

对于白领一族来说，每天下班就是收骨头回家，白领亚健康问题不该再这么睁一只眼闭一只眼的混沌下去，白领的健康也该重视起来了，专家指出白领该重视的几点有下面的几点： 1.大脑 问题:虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。每...

不要早上起床就光脚丫子，脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。 不要长时间穿着过紧的衣服...