办公室白领要长期使用电脑，而电脑辐射对肌肤甚至*本身都有很大的危害。为了防范电脑辐射，就要如何避免和电脑的亲密接触。日常饮食可以帮助职场白领远离辐射干扰。 注意微量元素的摄入 微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄...

鼠标手对于现代人来说，都不陌生。那么怎样缓解鼠标手给人们带来的伤害呢？其实摆脱鼠标手很简单，只需做做运动。 据香港《明报》报道，长期使用鼠标，重复手腕动作，会因劳损令腕管内的肌腱增厚，腕管空间缩窄。患者初期手指发麻，继而是掌心、手腕、前臂疼...

对于白领一族来说，每天的时间都是在椅子上度过的，那么白领应该怎样舒缓身体，把身体的毒素排出来呢？下面一起来看看吧。 一、早餐好，晚餐巧 一日活动的能量，要早餐提供。营养师建议早餐可以吃丰富的蛋白质，比如说水果、面包及牛奶等。 早餐时只喝精力汤...

很多白领都会发现，自己总会很容易感到疲惫。这是什么原因引起的呢？有事实证明，白领女性容易疲惫主要因为缺乏营养素。 疲惫、记忆力下降、情绪低落是城市白领最常见的亚健康症状。近日，国家公众营养改善项目办公室委托某机构发布《2012家庭营养健康意识和...

对于现代白领来说，如何保持自己的健康才是最重要的，小编为大家介绍一些办法，用来对抗OL办公室顽症，希望对大家有所帮助。 办公室是OL的第二个家，在这个家中往往给她们带来各种隐患，各种难以预防的病症，以下详解OL对抗4种办公室顽症的妙方，让OL健康工...

春节休闲，可以放松身心，但千万别过度放松，尤其是职场白领因为春节假期可能会放松过度，但要保证每60分钟要起身活动5-10分钟，做点家务或者做做操。 1，静态活动尽量少，远离麻将桌和牌桌 国际上把每天活动总量在5000步以下的生活方式称为静态生活方式。这...

职场抵触情绪既影响职场心情还会影响工作，别人感受到这种抵触后，一般会识趣地远离你，你在职场中就会越来越孤立。 抵触上司指令 员工受到冷落 彭婷是一家翻译公司的翻译，她谨言慎行，终于挨过了试用期。在与公司签订了正式合同后，她感觉身上的每个细胞都...

白领压力过大，容易导致情绪失常，也因为情绪失控而导致失眠。所以希望年轻白领多了解一些保健养生知识，科学地调养好自己的身体，健康的度过每一天。 一项调查显示，我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精神疾...

职场白领因为工作压力大很容易出现情绪问题，而办公室里最容易出现情绪传染，就像感冒一样，一传十，十传百，吸收周围人所谓的情绪传染...

春节刚过，一上班就忙碌不完的职场白领，而且绝对挑战*疲劳极限。每天8小时，紧张、厌倦，又无可奈何，严重的厌职情绪，堪称对自己的精神强暴。 厌职者的八大厌职理由 理由一 这类人一般有着远大的理想，然而理想的实现需要一个过程，不是每个人随随便便就可...

女性到一定时期便会出现乳房下垂的现象。那么生活中应该怎样做好预防乳房下垂的保健工作叱？在这里教给上班族几招。 锻炼颈、肩部位的 1.颈椎练习：坐姿，头歪向一侧，用手扶住，让手和头互相用力顶，左右交替。 2.胸扩运动：坐姿，身体背靠坐椅，腰椎放松，...

都市生活节奏越来越快，工作压力越来越大，让很多职场白领心理压力越来越大，引发的焦虑、抑郁、恐惧、神经衰弱等疾病也越多，那么面对职场的紧张情绪又该如何缓解呢。 劳逸结合 职场白领应该客观认识自己，制定切实可行的计划或目标，科学合理地安排工作、...

职场白领不仅要保持外貌身形，还要注意内在修养，首先要从心态开始调整，保持心理健康做起。看看下面的保健术保持精力充沛。 一、友善术 美国著名精神病专家雷斯福威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍...

白领人每天都承受着工作和生活上的双重压力，而如何缓解压力是每个人都在寻找适合自己的方法。找出你所承受的压力，然后逐个化解。 1.运用言语和想象放松 通过想象，训练思维游逛，如蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上，我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻...

职场女性因为长期伏案工作，长期保持重复的姿势容易引起身体部位变形，乳房是女性最脆弱的部位，伏案久了容易造成乳房变形。 白领电脑族的7大不良姿势 1、驼背 导致肩、背脂肪堆积，虎背雄腰，失去女性灵秀的感觉! 驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到...

不要以为肾亏只是男人的疾病，职场白领每天要面对过重的压力，很容易被各种亚健康症状折磨得红颜憔悴。肾亏就是其中一种。 肾虚会出现头发无光泽、口干舌燥、面色灰暗，有些人会有黑眼圈，劳累后出现腰膝酸软等症状。有的女性晚上会出现尿频、尿急，晨起腹泻...