很多职场白领都有这样的经历，就是下午三点就会出现腹响，大脑需要及时补充营养。心理学家认为，吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。下面，寻医问药小编来介绍帮助白领提神的水果零食。 当食物与嘴部皮肤...

只有充足的体力才能良好的精神去面对工作，而每个人身体缺乏的东西不一样，如何补充才能保证身体和精力的充沛呢，补充自己最需的8大营养，是白领女性必须解决的。 维生素B6是*脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科...

对于IT一族来说，没有电脑就没有了工作的意义。可是一整天的面对电脑，*如何吃得消呢？长期的伏案工作，使得很多IT人员都患上了职业病，严重影响他们的健康。下面，寻医问药小编来介绍适合IT午休锻炼的运动，一起来看看。 深呼吸： 举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼...

白领每天可能在工位上的时间远超过在家的时间，长期久坐除了坐起来的大肚腩，还有可能坐出其他疾病，就像我们看不见的结肠长出息肉，这都是有可能的。 美国国立卫生研究院和美国国家癌症研究所进行的一项研究发现，喜欢久坐不动的人其结肠息肉复发的风险会增...

职场白领的忙碌是说不出来的，常常是因为工作忙碌会一天喝不上几口水，甚至就连上厕所也要一直再忍着。医生指出长期这样会导致膀胱，尿道出问题，引发尿道炎。那么如何缓解这些疾病呢？一起来看看平时都要吃些什么吧。 【1】忌食胀气之物：胀气之物包括牛奶...

白领女性因为要面对职场和生活两方面的压力，体质越来越差，而且阴虚体质女性较多，平时再不注意饮食习惯更容易出现气血不足的现象，中医建议，可以用阿胶补益气血，对月经不调、经血过多等，可以减轻症状。 白领人士因为工作压力大、生活作息不规律等原因，...

久坐对健康来说并不是一件好事，因为长时间久坐容易让人身体变臃肿，腿粗，臀部下垂体态难看，还会造成妇科病等问题。可是由于工作的需要，不可以不坐，实在很为难。怎么办呢？一起来找对策吧。 对于久坐办公室的女士们来说，长期坐姿不变会导致臀部变平，肌...

久坐是不好的，如果你还是常常坐姿不对的话，就更容易导致腰酸背疼了。职场很多白领就是由于平时不注意坐姿，因此引发了各种疼痛、麻痹、酸软感，甚至会影响脊椎健康。 艾女士长期受颈背痛的困扰，医生观察其X光片发现，她的脊柱从第二胸椎开始向右侧弯，在...

随着社会的进步，我们的生活节奏也变得快速起来。每天都在紧张的工作、学习，这些压力都很大，长期这样很多人都出现功能性消化不良、胃食管反流等胃肠疾病症状。那么职场如何保护胃，治疗胃病呢？ 玻璃胃，网络名词，是网友们对亚健康状态的一种戏谑和调侃。...

我们每天忙碌的工作，顶着巨大的压力都不退缩，其目的就是为了能活的更好。既然要活得好，就要注重健康的保持，每天面对电脑的白领们，桌面上放这些东西，会损害你的健康。一起来看看。 一、电脑不宜摆放零食、饮料 你平时的习惯，保留了很多的化石，饭粒、...

微笑的力量是无穷的。我们知道微笑不仅可以增加朋友间的亲切感，还能提升好感度，也能展现自己开朗、外向、活泼的性格。可是现代人却犯上了一种职场微笑抑郁症。这是怎样的一种症状呢？有什么危害呢？一起来了解。 在一家合资企业做行政的小刘是个80后。因为...

电脑的作用有多大？相信没有一个人可以说的完。对于职场白领来说，每天都要长期使用电脑办公，时间一长就容易造成眼睛疲劳等状况。那么对于白领一族来说如何，应该如何来预防过度使用电脑带来的伤害呢？ 无处不在的光污染 随着智能手机等电子产品的普及，与...

工作忙是时刻都存在的，可是因为工作忙而把健康都忽视了，你就实在不应该。专家提醒职场白领们别只为了工作而忽略了自身的健康。那么你知道哪些办公室恶习会影响健康的呢？下面，寻医问药小编来介绍这些坏习惯。 1、久坐不动。长时间坐在电脑前面一动不动的...

冬季的寒冷让我们望而却步，可是我们没能阻挡地球的转动。冬季有两大特点：一是冷，而是干燥。那么职场白领如何对付职场干燥综合症呢？下面，寻医问药小编来介绍如何为你争取一个水环境，让办公室不再是干燥地狱。 1、 吃含水量超过70% 的水果蔬菜 每天补充...

忙碌过后，剩下的就是疲劳了，工作了一整天，腰酸背痛腿发肿，这是很多职场白领的写照。当然洗个热水澡可以消除一天的疲劳，还有助于睡眠。专家提醒洗澡时来套洗澡操，舒展肌肉，缓解酸痛有见效，一起来学习。 腹部： 两脚分开站稳或屈膝坐在浴缸里，大口吸...

上班族年底会因为业务的原因奔波于各个应酬当中，吃的油腻食物多了，喝的酒也多了，疾病常在这些隐形之中慢慢积累起来，那么，我们在餐后如何健康饮食进行补救呢? 在外聚餐过后，回家泡杯绿茶其实是不错的选择。美国《时代》周刊推荐的十大健康食品之一就有...