办公室白领长期久坐胳膊腿就像是牵线木偶一样，手脚僵直，而印度健身教练莉娜摩格推荐的办公桌边简易操，可有效增加上班族身体活动量，降低手腕酸痛、腰酸背痛、手臂僵硬等问题。 1.掰手。左手手臂向前伸直，掌心向上。用右手抓住左手手指，慢慢向下掰10次，...

由于时尚的影响，女性肩头的包包近来变得一个比一个大，高跟鞋一双比一双挺拔。这是现今职业女性的典型装扮，其实人的脊柱如塔吊，左边负重，脊柱就会向左侧弯曲。所以，职业女性请不要让这些职业装备成为你的健康杀手。 职业女性易颈腰椎劳 损 周女士无论是...

压力大不仅给我们的生活带来不快，还会影响到健康。除了造成身体出现亚健康状况外，还会出现其他的疾病，专家指出，压力对女性大脑造成的不良影响比男性更为严重。怎么回事呢？一起来了解。 尽管女性在寿命上稍占优势，但科学家发现，受到认知功能衰退影响的...

现代社会竞争激烈，女性所承受的身心压力，不会比相男性的少，反而有增无减。而言要大得多。白领女性面对工作、婚姻、学习、生育等压力，应该如何应对呢？下面，寻医问药小编来给大家支招。 科学合理地安排好日常工作和生活。 注重健身，起居有规律，如果没...

白领总是挂在嘴的一句话说，最近太忙了，顾不上...，没有时间参加体育锻炼，没有时间和朋友聚会，没有时间关注自己的身体健康，这些都是白领们的通病，如何才能在繁忙的同时保重自己的健康呢，一起来看看下面的健康提醒。 事情并非如此，实际上，你可把工作...

每天繁忙的工作，让我们都喘不过气来。这种疲劳不是一天两天，而是长期积累的。对于上班族来说，如何缓解办公室缓解呢?下面，寻医问药小编来为职场白领介绍8款有效缓解办公室疲劳的方法。 1.坐在椅子上锻炼腿部 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌...

压力是无处不在的，主要是我们如何缓解压力。因为长期处在一个高压下，健康就容易出现问题。很多职场白领都出现掉发、白发等情况。其实这些都是压力太大造成的。下面，寻医问药小编来介绍头发变白皮肤变黑或是压力惹的祸。 美国纽约大学的一项最新研究发现，...

长坐是对健康不利的，可是办公室一族，不坐就没办法工作，这可怎么办好呢？长坐不运动，不仅容易积累赘肉，还会导致肠胃积食不消化，指出白领要想肠胃健康，就要知道这8个生活习惯，慢慢改善肠胃健康状况。 1.捏脊疗： 捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，...

大家不要小看压力的存在，它不仅会扰乱我们的心思，寝食不安，严重的还会带来亚健康、心理疾病等症状。那么压力过大会给我们身体带来什么样的预警信号呢？下面，寻医问药小编来提醒身体出现以下7个信号，就要放松了。 1、牙龈出血 研究人员指出，身体长期分...

什么叫做心理卸妆呢？这是一种怎样的心理呢？每天重复这些繁忙紧张的工作，压力从来就没有消失过，这种环境下，心理如何得以轻松？焦虑、紧张、不安的情绪是支持白领常见心理。下面，寻医问药小编来给大家说说职场白领如何才能给心理卸妆。 心理卸妆的关键是...

由于长时间的面对电脑，活动量少，久而久之，就容易会出现一些职业病，例如肩周炎就是其中的一种。那么职场白领应该如何才能有效预防肩周炎呢？下面，寻医问药小编来介绍预防肩周炎的五部曲，一起来学习。 首先仰头观天。 取直立体位，两手下垂，两脚与肩同...

电脑的出现给我们的生活和工作带来巨大的方便，但是由于长期使用电脑，也会有不好的地方的。主要表现在电脑失写症，这是一种什么症状呢？专家解释是因为过多在电脑上打字而缺少笔迹书写感和印痕感，对大脑的语言中枢难以产生刺激作用，从而造成失写的现象。...

职场白领光鲜的外表，令不少人羡慕，着装整齐大方又彰显女性魅力和自信心。可是你知道办公室里也有很多危害白领健康的恶习吗？下面，寻医问药小编来介绍其中的6个恶习，一起来看看吧。 恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚 白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前...

年终岁末，让我们都喘不过气来，尤其是白领们，就越发觉得身体疲惫。原因是不少人加班不断，为年底目标和年终奖而奋斗。专家提醒长期加班很容易让健康状况大打折扣。那么在紧张的年底，我们应该如何保持健康呢？下面，寻医问药小编来介绍四大让健康不打折的...

职场白领如果不注意平时的保健，就很容易会惹上各种的病症，到头来受苦受罪的还是自己。很多白领认为职业病都是外在的一些疾病，其实这是错误的。因为这也不也包括职场白领内在器官的受损。下面，寻医问药小编提醒职场女性须知用眼过度带来的伤害。 长期盯电...

在别人看来办公室白领总是令人羡慕的，因为她们有着舒适的环境，不一样的待遇。可是有谁知道她们的难处呢？每天呆在狭小的办公室里健康隐患威胁着她们。下面，寻医问药小编来介绍威胁都市白领女性健康4大隐患。 健康隐患一：乳腺疾病 专家表示，工作生活中的...