鱼油中含有一种omega-3脂肪酸，它可以减少心脏病以及中风的风险还能减缓动脉血管中淤积的形成，甚至还可以降血压。因此健康人群每周至少食用两次高脂肪含量的鱼类。 一项研究表明，在肥胖老鼠的食物中加入omega-3脂肪酸，老鼠表现出对胰岛素的敏感性增强。如...

熬了夜，甚至是通宵未眠。这对我们的肌肤当然是一种很大的伤害。到了第二天，面部浮肿、黑眼圈、脸色暗沉、暗疮等肌肤问题都出来了。怎么办?如果熬夜是逃避不了的都市病，那我们有什么办法保护我们的肌肤么? 眼部肌肤问题 眼睛是心灵的窗户，而且眼部肌肤是*...

空调吹出的感冒是一种寒包火感冒，不完全是风寒感冒，其中有着中暑体质的表现。这也就是空调感冒常比普通感冒要更难治好的原因所在。所以，对待这样的感冒，在治疗上要和其他类型的感冒区别对待。 现代社会，空调几乎无处不在。逛超市、商场，或者去亲朋好友...

周末还要加班?不少都市白领女性白天黑夜风风火火的加班加点把工作做完，准备过个周末。但医院妇科专家提醒，常加班的女性要注意身体健康，规律生活，注意预防，过度透支青春容易引发白领女性妇科病发作。 经常加班埋下定时炸弹 工作压力让原本上班的时间一再...

美丽是要付出代价的，穿高跟鞋就是会附赠疼痛。该如何减轻穿高跟鞋久站所带来的不适感? 避免高跟鞋疼痛六招 Step1：不要穿太陡峭的鞋子。前后高度相差大的鞋子，会让脚板往前滑，脚趾受到挤压当然会疼痛，更容易造成拇趾外翻。 Step2：穿上一层薄袜子。避免...

由于时间紧张、工作压力大，现在不少人选择利用晚上空闲时间跑步锻炼。但是，由于夜晚光线不足，跑步、走路时要多加小心。 一是要随身携带手电筒，比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以。 二是要注意...

可以说，白领的生活方式是很不健康的。极度缺乏体育锻炼，有病也不尽快就医，平时从不主动体检，不吃早餐... ...看看到底有哪些危害健康的生活方式吧! 危险方式1：极度缺乏体育锻炼。 在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了几乎不锻...

一般而言，我们都会从情绪、刺激、减肥和不良的饮食习惯中分析月经不调的诱因。当我们在不停的寻找解决月经不调方法及导致时，是否会想到月经不调可能与你从事的职业有关呢?研究发现，一些职业所处的特殊环境，从事这些职业的女性容易惹上月经不调的毛...

生活在职场的每一位人，都或轻或重的患有职业病，工作虽然重要，但保证我们的身体健康会更重要。身体是革命的本钱，没有好的身体，做什么都将失败。 身在繁重职场环境中的人们，很多都以身体为代价去打拼事业，缺乏定期锻炼的习惯，休息时间不够，身体处于亚...

白领女性都很头疼坐出来的小肚腩，怎么减小肚子也是很多女性关注的事情。下面小编教你三步练习，让你轻松甩掉小肚腩不再愁。 第一步 1、跪在地上，双腿并拢，大腿和小腿成直角。脚趾支撑地面，上身向前俯下，向前伸直手臂，手掌着地。收紧腰部和腹部，使上身...

现今社会的女性，不再呆在家中相夫教子，同样的在社会拼搏。然而很多职场女性都投入到工作当中，而忽略了自身的身体。下面介绍一下职场女性需遵循哪些健康定律。 生活在职场的每一位人，都或轻或重的患有职业病，工作虽然重要，但保证我们的身体健康会更重要...

现在白领压力很大，再加上生活上的各种压力，让很多白领提前有了白头发，但又不知道为什么会过早的让白发上头，所谓治病要治本，只要找到了原因对症下药就能白发变黑发。 OL发生白发的原因 1、白头发产生可能是因为遗传因素，假设父母中某一人就有白发，那么...

办公室里细菌多，电脑、键盘一个也不少。只要你用力敲打办公室里的电脑键盘、显示器，你就会发现除灰尘之外还藏有很多杂物：饼干屑、咖咖粉、橡皮屑、头发等等，细菌灰尘无处不在。定期清洁键盘是对自身的健康负责! 电脑已经成为我们生活和工作中不可缺少的...

拥有一个健康的身体对每个人起着至关重要的作用，所以，无论你做什么工作，首先应该将健康放在第一位。为此，今天小编将为大家介绍四点预防亚健康的方法，职场的女性朋友不妨试试哦。 一、合理膳食。 合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维...

白天白领们上班的忙碌，晚上回家又根本不想动，没有时间运动怎么办?身材越来越胖，健康也越发的不好。其实，只要好好利用上班时间，做一些简单的动作就能达到减肥的效果。 1.注意走路的姿势。 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，...

眼睛在日常生活中起到重要的作用，因而都细心呵护。对于上班族女性，该如何缓解眼睛干涩疲劳的现象呢?下面教大家一些简单的方法吧！ 1、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩。利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法，可以...