人们都不知道每天被鞋子禁锢的脚趾其实能反应一个人的身体状况，而多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳，对长时间站立的人来说尤其有益。 在工作之余，你可以试试《澳大利亚每日电讯》报推荐的几种脚趾运动方法。 动作一：双腿直立，脚尖并拢，双...

春季多食新鲜蔬果，因为新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还可以溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。所以职场白领为了健康要多吃新鲜果蔬。 1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果 番茄红素 这些红色水果富含一种抗氧化的维生素番茄红素，以番茄中的含量最高...

对于现代办公室白领来说，办公室综合症是不可避免的，那么应该怎样缓解这种症状呢？下面一起来看看办公室瑜伽吧。 工作了一天，下班的时候您是否感觉自己肩膀、背部和颈部酸痛?尤其是办公室久坐一族。鼠标肘、颈椎...

随着电子产品的普及化，人类所受到的辐射越来越多。而办公室白领更是难以逃过辐射的伤害，那么这些人应该怎样做呢？ 对大部分上班族而言，每天到公司的头件事就是开启电脑。然而，又有多少人意识到，这些与每天工作息息相关的电脑、手机、打印机等基础办公设...

大家都知道，当女性怀孕后有很多禁忌。那么职场当中的女性应该注意哪些细节呢？下面寻医问药小编为你一一介绍吧。 怀孕前三个月如果早孕反应严重应多休息，但如果反应不明显，最好不要经常卧床。孕期坚持正常上班，其实对孕妇的精神状态、胎儿的发育、乃至产...

作为职场上的女性，都清楚自己的颈椎非常受累。那么应该怎样保护好颈椎呢？下面一起来看看OL的24小时颈椎保养法吧。 7：00 早晨主动调温 古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为...

现代OL或多或少的会出现颈椎上的疾病，那么应该怎样预防颈椎病缠身呢？下面寻医问药小编为大家介绍一些妙招吧。 OL预防颈椎病，要注意纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视。尽量使脊柱处于自然直立的位置，上班电脑族可...

现代白领的工作都是由电脑完成的，那么一天当中大部分的时间都是面对电脑度过的。OL应该怎样才保护自己的颈椎不受伤呢？ 频繁落枕要小心颈椎病变 颈型颈椎病，又称韧带关节囊型颈椎病，就是我们俗称的落枕，通常是由于睡眠姿势不当或者枕头高度不合适造成，...

小肚腩，肥腰都是职场白领长期久坐的标志，工作繁忙，压力大，让赘肉横生的职场白领们无暇顾及，10个赶走赘肉和压力小技巧，做个清新职场白领丽人。 1.喝水 当人生气或受到恐吓时，*就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助...

因为没有时间做运动，不良的坐姿都是造成女性肥胖的原因，职场的压力也导致女性的健康危机越来越大，专家表示，工作时间越长的女性越容易肥胖。 据英国《每日电讯报》7月10日报道，澳大利亚科学家对9000多名成年女性进行研究发现，工作时间越长的女性越容易...

吃腻了餐馆、街边摊、外卖单，带饭成为现在职场的主流，带饭需要注意的事项有很多，那么，如何吃才能既减肥又健康呢?一起来看看下面的带饭族健康减肥食谱吧。 叶菜、海鲜、凉拌、剩汤等4样菜肴不能带。 1.叶菜 剩菜煮熟后如果搁置久了，或者经过2次加热后，...

职场白领因为工作忙碌常常会一天喝不上几口水，就算想上厕所也要一直忍着，长期这样会导致膀胱，尿道出问题，引发尿道炎，膀胱炎的不在少数，如何缓解这些疾病，看看平时都要吃些什么? 【1】忌食胀气之物：胀气之物包括牛奶、豆浆、蔗糖等，尿路感染常出现小...

职场新人初入职场都有戒备心理，都特别担心批评、害怕失败，唯恐触犯禁忌，导致一失足成千古恨。一旦受了挫折就觉得特别委屈，不知道如何是好，因此有人将这样的职场人称为长不大的职场婴儿。 要想在职场混得好，可真是如履薄冰，什么事情都得加倍小心。对此...

职场白领长期久坐，容易给身体堆积过多的赘肉，眼看身材一天天走样，教你几招塑身动作。原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像操练时正步走动作。 点点头： 站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近...

养生保健并非是一时半刻的功夫，白领因为长期的压力导致身体出现亚健康状态，想要健康养生一定要选对方法，不能盲目听信一些养生广告，随时还会影响身体机能与器官的正常运转。 通过洗肠、断食进行排毒养颜 很多明星为了排毒养颜，都会选择洗肠的方式，清楚...

职场白领因为工作压力，积火怨深，容易容易造成火气旺盛、脾气暴躁，而脾脉沉紧细涩，则必有肠胃疾患，肺脉浮大而无力，时有头痛而发。 肝火旺，脾气就会大。脾气大不是病，但容易引起头痛、高血压。脾气大，爱生气，最易引起脾胃受伤，按西医说就是胃或是十...